가장 파괴적인 3가지 유형의 손실(및 복구 방법)

1. 복잡한 손실


간단히 말해서, 복잡한 손실 다른 요인에 의해 복잡해지는 모든 손실입니다. 우리 대부분은 관계가 자연스럽게 끝날 때 손실을 경험한다는 것을 알고 있습니다. 두 사람이 별거와 이혼에 대해 서로 동의하면 그것은 단순한 손실입니다. 연로한 친척의 죽음이 예상대로 발생했을 때, 오래 살았지만 그 역시 단순한 손실입니다. 이 중 몇 개가 있습니까? 얼마나 자주 모든 사람들이 결말에 동의하고, 얼마나 자주 일이 잘 마무리되나요?



모든 사람의 삶은 복잡하고 물론 손실도 복잡합니다. 예상하지 못한 손실이 발생하면 손실이 복잡해집니다. 즉, 손실은 놀라움이었습니다. 이름을 붙일 수 있고 복잡한 손실일 수 있지만 아무리 복잡해도 치유의 가능성은 항상 있습니다. 생각을 바꿀 수 있는 몇 가지 예를 살펴보겠습니다.



관계에서 한 사람은 이별을 원하고 다른 한 사람은 원하지 않을 때 '지금은 이별을 이해할 수 없지만 치유가 시작될 수 있도록 현실로 받아들일 것입니다. .'

이 같은 생각을 이혼에 사용할 수 있습니다. 나는 우리가 이혼해야 한다고 생각하지 않지만 남편은 원합니다(또는 아내가 서류를 제출했습니다). 나는 그것에 동의하지 않지만 우리가 우리 자신의 운명을 선택하고 내 파트너가 자신의 운명을 선택했다고 믿습니다. 모든 사람은 결혼 여부를 선택할 권리가 있습니다.'



손실이 복잡할 수 있지만 치유가 반드시 필요한 것은 아님을 기억하십시오.

2. 림보에서의 손실


다음은 몇 가지 예입니다. 림보의 상실 . 관계의 세 번째 단절 후에 부부는 '별거가 우리를 죽이고 있습니다. 우리는 이 일을 하거나 마침내 영원히 끝낼 수 있기를 바랍니다.'

이에 대한 유용한 확인은 '이 분리는 유용한 정보를 드러낼 것입니다. 이 관계는 시간이 지나면 커지거나 끝날 것입니다.'

손실이 있을지 걱정하는 것은 손실 자체를 겪는 것만큼 기분이 나쁠 수 있습니다. 인생은 때때로 당신이 상실을 경험할 것인지 아닌지 알 수 없는 변덕스러운 삶을 살도록 강요합니다. 사랑하는 사람의 수술이 잘 되었는지 듣기 위해 몇 시간을 기다려야 할 수도 있고 사랑하는 사람이 혼수 상태에서 벗어날 때까지 며칠을 기다려야 할 수도 있습니다. 몇 시간, 며칠, 몇 주 동안 또는 아이가 실종된 경우 그보다 더 긴 시간 동안 림보에서 기다릴 수 있습니다.

실종된 군인의 가족은 수십 년 동안 암울한 삶을 살아오면서 종종 고통을 받습니다. 그리고 몇 년이 지난 후에도 남겨진 사람들은 여전히 ​​그들의 손실을 해결하지 못했고 진실을 알기 전까지는 그렇게 하지 못할 수도 있습니다. 그러나 그 정보는 결코 오지 않을 수 있습니다. 상실의 림보에 있는 것은 그 자체로 상실입니다.

폭풍 속에서 항구를 찾을 수 있습니다. 상실의 림보 동안, 당신은 아마도 최악의 결과에 겁을 먹게 될 것입니다. 이 손실이 실제로 발생하면 어떻게 살아남을지 모릅니다. 이러한 상황에서 당신은 마비되어 다른 사람이나 자신에게 전혀 도움이 되지 않을 수 있습니다.

이 상황에 대한 치유의 확언은 다음과 같습니다. '나는 사랑하는 사람의 소재를 알지 못하지만, 사랑하는 사람이 하나님의 사랑의 손에서 안전하게 보살핌을 받고 있다고 믿습니다. 예를 들어, 헤어질 때 '나는 그를 돌려보내야 한다. 나는 이 일을 끝낼 준비가 되지 않았다.' 자, 다시 생각해보세요! 대신 스스로에게 '나는 결과를 알 수 없지만 인생은 나를 사랑하고 나는 그와 함께 있든 없든 괜찮을 것입니다.

누군가와 헤어지는 것이 힘들다면 스스로에게 이렇게 말해보세요. '내가 그녀를 위한 것이 아니라면 다른 누군가는 그렇다! 그들이 함께 올 수 있도록 내가 길에서 나가게 해주세요.

3. 권리를 박탈당한 슬픔


권리를 박탈당한 슬픔은 사람들이 사회적으로 인정된 슬퍼할 권리가 없다고 느끼는 상실의 결과입니다. 권리를 박탈당한 슬픔은 종종 공개적으로 애도하거나 승인되지 않습니다. 예를 들면 게이 또는 레즈비언 관계 또는 결혼과 같이 관계가 사회적으로 승인되지 않거나 공개적으로 인정되지 않는 경우가 포함될 수 있습니다. 그런 경우에는 '다른 사람들이 내 사랑에 대해 어떻게 생각하든 상관없이 내 사랑과 내 상실을 존중합니다. 관계가 주로 과거에 존재하는 경우(예: 고인이 전처 또는 전남편인 경우) '내가 사랑하는 사람이 전처이지만 사랑의 감정은 과거에만 있는 것이 아니라 현재에도. 나는 그 또는 그녀에 대한 나의 사랑을 완전히 슬퍼할 것입니다'). 다른 경우에는 손실이 숨겨져 있거나 쉽게 볼 수 없습니다. 숨겨진 손실에는 낙태 또는 유산이 포함됩니다. 그러한 상황에서 '나는 내 아이를 잃은 것을 보고 존경합니다)'라고 생각하십시오.

또 다른 경우에는 사람이 어떻게 사망했는지와 관련된 낙인이 있을 수 있습니다. 이것은 잘못된 의사 결정의 요소가 있는 것처럼 보이는 죽음이나 자살, AIDS, 알코올 중독 또는 약물 과다 복용과 관련된 죽음과 같이 일부 사람들이 죄로 여기는 죽음일 수 있습니다. 자살로 인한 상실 후에 다음과 같이 생각해 보십시오. '사랑하는 사람이 아파서 탈출구를 찾을 수 없었습니다. 나는 이제 그를 온전하고 평화롭게 본다.' 알코올 중독 및/또는 마약 중독의 경우: 사랑하는 사람이 최선을 다했습니다. 나는 그가 중독되기 전에 그를 기억하고 있고, 지금은 그가 중독되지 않은 것을 봅니다.'

때로는 조롱에 대한 두려움 때문에 애완 동물의 상실을 공유하지 않습니다. 그런 경우에는 이렇게 생각해 보십시오. '내 애완동물에 대한 사랑은 매우 현실적입니다. 내 슬픔을 이해해 줄 사람들과만 슬픔을 나눌 것입니다.

권리를 박탈당한 슬픔에 관해서는 다른 사람들의 생각을 바꿀 수는 없지만 자신의 생각은 항상 바꿀 수 있음을 기억하십시오. 스스로에게 상기시키십시오: 나는 내 손실을 존중합니다.

당신은 당신의 마음을 치료할 수 있습니다 이 수정된 발췌문은 당신은 당신의 마음을 치료할 수 있습니다 루이스 헤이와 데이비드 케슬러.

재미있는 기사